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心靜體松
      練習太極拳時，思想上應排除一切雜念，不受外界干擾，在保持身體姿勢正確的基礎上，有意識地讓全身關節、肌肉以及內臟等達到放松狀態。

圓活連貫

      “圓活連貫”是衡量一個人功夫深淺的主要依據。其一是指肢體的連貫，即“節節貫穿”。肢體的連貫是以腰為樞紐的。在動作轉換過程中要求：對下肢，是以腰帶跨，以跨帶膝，以膝帶足；對上肢，是以腰帶背，以背帶肩，以肩帶肘，在以肘帶手。其二是動作與動作之間的銜接，即“勢勢相連”，前一動作的結束***是下一個動作的開始，勢勢之間沒有間斷和停頓。“圓活”意指活順、自然。

虛實分明

      要做到“運動如抽絲，邁步似貓行”，下肢以主要支撐體重的腿為實，輔助支撐或移動換步的腿為虛；上肢以體現動作主要內容的手臂為實，輔助配合的手臂為虛。

呼吸自然

      太極拳練習的呼吸方法有自然呼吸、腹式順呼吸、腹式逆呼吸和拳勢呼吸。不論采用哪一種，都應自然、勻細，徐徐吞吐，要與動作自然配合。初學者采用自然呼吸。